Archive pour la catégorie ‘Le blog’

Samedi dernier, j’ai participé avec mon beauf, à la montée chronométrée du Mont Thou. C’était une course en contre la montre de nuit avec 3000m et 415 m de d+ , départ toutes les 30s.
Après un départ très très raide sur 1 km (avec présence de cordes par endroit), la pente devient de plus en plus légère au fil des kilomètres.
Partant dans l’inconnu, je suis resté relativement prudent tout au long de la course compte tenu du départ relativement violent ainsi que de mes cuisses qui chauffaient prématurément. Je termine finalement 36ème/97 en 23′09, ma montre m’indique une vitesse ascensionnelle moyenne de 1420m/h (car au milieu il y un passage à plat)… Ce que je trouve convenable compte tenu de mon physique de grimpeur .
Sinon, je tiens à féliciter les organisateurs pour l’orga, ainsi que les innombrables bougies allumées tout au long du parcours (très joli!).
Superbe course à faire à plusieurs l’année prochaine!
Du coup, ça m’a motivé pour tester les kilomètres verticaux… A suivre.

Depuis le Cross de Valence, j’ai enchainé des courses tous les week-end. Pour commencé, le Cross de Montélimar avec un parcours changé depuis 2005 et extrêmement exigeant. Je fais une assez bonne course, avec, à mes trousses mon Bof qui me mettait la pression. Je termine 11eme/35, en 31′35 pour 7400m et 123m de d+.
La semaine suivante, je suis allé m’étalonner sur le 10 km de Tournon. Même si je savais que j’étais pas au même niveau qu’il y a une dizaine d’année, l’objectif était pour l’instant de rester sous les 40 min. A l’arrivée grosse déception, le chrono indique un pitoyable 40′05. Même si à la fin du 5ème je suis obligé de faire demi-tour car j’avais perdu mon gel, et que le parcours n’est pas très roulant, j’envisagé un temps proche des 39′.
L’objectif de début d’année sera donc de passer en dessous des 39′ et à plus long terme de repasser en dessous des 38′ (je sais pas si ça serait une bonne chose: Tom comprendra! ).
Et pour finir, j’ai participé hier au Cross de Bathernay. Superbe course, sur un parcours splendide et vraiment dur, où nous étions regrettablement qu’une 30aine au départ. Je fais une course convenable en terminant 11ème, 27′45 pour 6800m et 133m de d+.
La semaine prochaine j’accompagne le Bof à la montée du Mont Thou: 3km et 400m et d+ avec départ toutes les 30s.

Histoire de s’occuper en cette période de vaches maigres (niveau dossards), Gen a proposé de lancer un petit défi aux Frites et à tous ceux que ça botte: Se défier sur l’ascension du Pas du Touet (de Peyrus jusqu’au sommet des falaises surplombant le cirque des Limouches). Pas de date précise, vous y allez quand ça vous chante, vous prenez le chrono, sans faire le mytho et vous nous envoyez le résultat. Le départ est fixé au départ du sentier, dès que l’on quitte la dernière portion goudronnée. L’arrivée en haut à la sortie du sentier dans les Buis.
Ni une, ni deux, Freddy s’y est collé, …après une sortie de 4h de VTT: bilan: 30min30. A ses dires, il était “collé”. à suivre !!!
PS Toma a trouvé sur le web que Fabrice Largeois (2° du Duo de l’Hermitage 2012) avait un PB à 25′44”. Y’a aussi des tarés qui ont posé un chrono en descente : 12′58″
Premiers résultats: Freddy Villard 30′30 (après 4h de VTT) – François Plagnol du VSO 27′32” – Raph Leloup 24′ – Sylvain Montagny 22′30

Après quelques saisons sur la touche en période automnale, je suis reparti comme en 40 avec la saison de cross.
Après une reprise de l’entrainement début octobre, j’ai participé à la foulée des remparts le 20 octobre où je termine 34°/245 (1h02) en finissant carpette après avoir pris un énorme coup de massue à 2km de la fin….
Aujourd’hui, début de la saison avec le cross de valence, où j’avais un chrono 24′11 en 2006 (le 24, ce sont des minutes, pas des heures ni des jours: Je pense que ça va en faire rire quelques uns !!!). Finalement, je fais une course plus que convenable car je termine la coure en 23′15 les 5600m et 52m de dénivelée  (là encore il y en a qui vont rigoler!!!) (14ème/44). http://www.movescount.com/scoreboard

Si tout se passe bien : Montélimar, 10 de Tournon, Bathernay, Montmirail, Hauterives… puis ski de fond….

Seb de retour des TEMPLIERS :

“J’arrive tout juste de Millau où j’ai participé au trail des Templiers sous des conditions glaciales. Jolie course mais qui reste quand même très “business”. Victime d’une tendinite au 50ème (comme pour ma dernière CCC) j’ai fini vraiment dans la douleur, surtout dans les descentes qui m’ont paru interminables.”
Bilan : 10h22′55″ – 577° sur 2005 classés

Prochain rdv TRAIL pour la tribu des Frites : SAINTÉLYON avec Christophe à la manœuvre…

Et avant ça : entraînement groupé à Crozes le 17 novembre

La première manche du Challenge 2013 des Raids aura lieu dans l’Ain sur le Raid bBanc. Nouveauté cette année, la course se tiendra sur deux jours (le tout en course au score) , trois heures de course le samedi puis 6 heures le dimanche: par contre on est sûr de pas faire plus !
Au menu raquettes (tu cours peu sauf en descente) et ski de fond. Pour le ski de fond, la particularité de ces courses est que tu dois souvent couper, sortir des traces, te casser la gueule dans la poudreuse, ….bref amateurs de belles pistes propres et larges, vous en n’aurez pas pour votre argent. Ajoutez à cela que certaines sections seront libres de choix (tu mets les skis et au bout de 1km tu les enlèves parce que ça le fait pas !) et que depuis deux ans, les VTT remplacent finalement une bonne partie des sections de ski, à cause du manque de neige, si vous comptez faire un tri des neiges, faut pas aller là-bas. Mais ces courses peuvent être super sympas, le tout est de les prendre “à la légère” en mode grosse rando entre potes. L’orientation est en général pas hyper compliquée, et une bonne stratégie permet de faire des bons coups.  Tout ça pour dire que c’est pas forcément la peine d’avoir fait 20 jours de ski avant d’aller là-bas, mais plutôt un peu de tout (….y compris du VTT, de la grimpée de Pas du Touet avec bâtons,…..) Alors ? Qui sera du voyage ?
Le départ sera donné du Poizat (là où habite Niko le frangin), on devrait donc pouvoir compter sur une assistance locale

Toma et Luc étaient au départ du Roc d’Azur il y a une semaine. 56km effectués en mode rando en compagnie d’un 3° Micoud: Nicolas, un peu à court de kilomètres. Quelques bouchons en descente (fait dire qu’on était au beau milieu des 8 vagues de départ), mais la course mérite qu’on y retourne en s’inscrivant tôt pour être bien placé au départ et moins user les freins en descente pour un chrono sympa ! Quant au salon, au bout d’une demi-heure, on a l’impression de voir les mêmes vélos de partout :lol
Bientôt la galerie photos !!

Depuis quelques années le Groupement des raids essaie de fédérer autour de lui, les organisateurs et pratiquants multisports. Voilà que se profile à l’horizon la création d’une fédé. Hervé Simon nous glisse quelques éléments de réflexion sur Endurance Mag. Et vous qu’en pensez-vous ?
Article sur Endurance Mag.com

Raid In France 2012 – JT from Cyril Crespeau on Vimeo.