Archive pour avril 2014

18 ans de sport d’endurance, 7 ans de raid, et aucune participation au Raid du Pont d’Arc, il fallait corriger cette erreur. Ce fut chose faite cette année. On fait équipe avec Toma sur  le “court” : pas de marmites glacées au programme c’est mieux. D’habitude (et depuis qu’on est né, c’est comme ça), c’est moi qui tracte Toma à pied. En général pas en côtes, mais sur le plat. Là, dès le départ (en côte), je suis dans le rouge et je vais passer tout le trail à me faire doubler par des petits gros et des boiteux en zieutant Toma loin devant qui marche régulièrement pour m’attendre. J’ai les cuisses en bêton, les mollets limite de crampes et je me dis qu’on est parti pour une journée en enfer. Ca revient pas mieux dans les descentes, ni sur le plat qui nous mène aux bateaux. Toma nous fait une mise à l’eau de triathlètes, et moi je manque de louper ma montée dans le bateau. C’est sûr: je vais pas tarder à cramper des jambes, le truc classique en canoë. Mais ! Oh surprise, ça va plutôt bien. On remonte quelques équipes, on fait l’effort aux entrées de toboggans pour gratter quelques places, je suis bien mieux que tout à l’heure. Manque de pot, une fois le bateau posé, la section “rando” s’avère être un second trail pour le parcours “court”. Ca va un poil mieux que la première section, faut dire que l’allure générale a baissé un peu. On rejoint le parc sans trop avoir reculé dans le classement, même si on s’aperçoit qu’un tout petit aller-retour sur une piste pour une bête erreur d’aiguillage nous ramène les duos qu’on pensait avoir lachés depuis le début du canoë. La pluie est toujours là, mais fine et pas trop dérangeante, même si les transitions nous refroidissent. C’est encore le cas au début du VTT, on hésite à mettre une veste, mais comme on sait que ça va grimper d’entrée, on reste dans la même tenue. On double plusieurs équipes, puis un bruit bien connu surgit de la roue arrière de Toma: “Pschiiittt “. Déjà, ça fuyait le matin au gonflage à 6h du matin à Valence, le liquide avait fait son oeuvre, mais là visiblement le bouchon de latex vient de sauter. Toma se met à rouler fort,( comme s’il allait pouvoir avaler les 21km restants avant d’être à plat ?), puis le pschitt s’arrête. Toma est carrément sous-gonflé, mais le secteur est plutôt “doux” niveau revêtement. Ils nous ont déniché les plus beaux single-tracks du coin, alors on continue comme ça. On finit par décider de prendre une pause express pour essayer de regonfler. De quoi voir revenir les équipes qu’on a doublées au début du VTT, (Grrr) et nous voilà de nouveau en selle. Et ça semble tenir ! Passés les 10 pemiers km techniques, tortueux, mais qu’on passe tout sur le vélo (avec fierté), on se retrouve sur de la piste, et ce quasiment jusqu’à la fin. La vitesse moyenne fait un gros bond vers le haut, mais on voit plus grand monde. Une dernière descente technique en compagnie des raideurs du “long” et nous voilà au bord de l’Ardèche pour refaire sur la rive ce qu’on a fait le matin en bateau…le tout en gérant les crampes naissantes. Tout à coup, Toma me dit “Y’a Franck devant !!” Non !! Vu comment les deux gazelles ont attaqué la course à pied, on se dit que c’est pas possible qu’ils aient dilapidé leur avance. On reprend le Luc-de-Franck, puis Franck malgré son gros coup de poignée des gaz (qui achève son coéquipier). On les aurait bien attendus, mais 4 ou 5 équipes pointent leur nez sur le chemin, alors on fonce, on lâche rien. On finit 31° au final. J’aurais espéré un peu mieux, mais pour cela, il aurait fallu courir à mon niveau. Il reste deux semaines pour trouver la clé de “la foulée du kenyan” perdue, avant le raid Ore; mais là-bas , avec une carte en main, ça partira moins vite peut-être ? !

Grosse activité du team ce WE à Vallon Pont d’arc pour un raid un peu particulier puisque sans boussole mais idéal pour faire de la vitesse
Au programme :
1 Kid raid pour La famille Tsomba : mes  2 mini frites vont dérouler une CO dans Vallon, du VTT, un mini Trail, une tyrolienne, du tir à l’arc , en gros comme les grands mais sans classement et avec une organisation adorable … et sous le soleil les veinards !
Au final, même si c’est court, pas question de le faire à moitié avec la moyenne frite qui veux tout faire à fond et je finis le soir un peu éteint dans le canapé.
Le lendemain, mon 6eme Vallon et le 4eme avec Luc pour le raid court de Vallon soit 50 km pour 1100 de D+, le tout au taquet puisque pas de CO.
On retrouve la team Micoud sur le parking de Vallon et direction le sas de départ avec les 350 autres équipes . Freddy est déjà parti se réchauffer dans mes marmites du grand parcours.
Comme prévu et comme année, ca part au taquet et pour éviter les bouchons sur le canoë, on essaie de suivre le rythme et ca nous permet de doubler Luc puis Toma avant la sortie de Vallon, pas vifs les deux à ce moment la… Un petit coup de longe pour le Luc afin de rester “Groupir”, un parcours assez ludique en trail et l’on rejoint les canoës avec pour objectif de perdre le moins de place.
Glissières passées nickel et le rapide du “Charlemagne” passé avec brio par Luc, qui en a profité quand même pour me rafraichir à chaque grosse vague par l’eau vivifiante de l’Ardèche.
Traversée de l’Ardèche sur un pont de canoë bien sympa et remontée dré dans le pentu pour récupérer les VTT. On prend les vélos avec T.Laplanche et on se dit qu’on est pas mal. S’en suit un VTT un peu “crampogène” pour Luc mais qui arrive à gérer mais quelques places s’envolent.
A 3 km de l’arrivée, retour par les berges de l’Ardèche et dans une nature calme et bucolique, j’entends au loin des voix : ” on arrive , on arrive Francky, on arrive” et la je me retourne !!! Plus de Luc mais 2 Micoud pleine bourre qui vont nous déposer à quelques encablures de l”arrivée.
Rien à faire, Luc est cramé et nous finirons 3 places derrière,  34eme
Au final, parcours toujours aussi rapide 4h34 sous la pluie et mais beau tir groupé du Team  sur le court.
Franck

Après un galop d’essai en compagnie de Lilian au Défi X-sport Drôme, Manu Cros n’a pas résisté à rejoindre la Barakafrites pour cette saison. Bienvenue à lui ! Prochain rendez-vous raidistique en juin pour cet adepte de trail, qu’on va se faire un plaisir d’initier aux joies du raid long

Ce dimanche, 3 équipes de Frites seront au départ du réputé Raid du Pont d’Arc et ses parcours zéro boussole. Toma et Luc seront sur le petit parcours, celui où on se baigne pas trop dans les marmites glacées (surtout que la pluie pourrait bien s’inviter) tout comme Franck et son pote. Tandis que Freddy et Denis se farciront le grand, en espérant que Freddy pourra courir convenablement malgré son dos. Denis, quant à lui est en pleine bourre une semaine après son Trail Drôme.
PS Freddy me charge de vous rappeler qu’il fut un temps où il l’a gagné ce raid…et pas qu’une fois mon neveu !!

Après un premier raid, voici venu le temps d’un premier trail
Direction Annecy Le Vieux pour le trail des Glaisins, ma zone d’entrainement du midi et surtout à 10 min de chez moi.
C’est  un trail toujours super bien organisé, des bénévoles au top et en plus on court chaque année pour une bonne cause.
Profil 30 Km avec 1500 de D+, ca va piquer …
Comme prévu ça part comme des balles et la je commence vraiment à sentir le poids des ans. J’essaie de reste au contact mais la meute est déjà loin.
De plus cette année pas de copains pour se challenger donc je vais me farcir les 30 bornes tout seul, ça me forgera le moral !
Premiers 5 km assez rapides avant la grosse montée dré dans le pentu pour aller au col du Barman, puis le Lachat ou quelques névés subsistent. La montée est dure et sans replat et je commence à prendre quelques places dans la vue et à voir les premières féminines me doubler.
Arrivé en haut je pointe déjà à 120 eme place et une grosse descente se profile, terrain ou je perds systématiquement des places encore.
Au bas de la descente, 500 m de route casse-pattes et ça repart pour 400 D+. On arrive dans mon terrain de jeu mais j’ai déjà plus le tonus et je sais que le final va être long, mais je m’accroche pour essayer à minima de faire le même temps que l’année dernière.
Passage à Pré vernet avec 10 min de retard sur mon horaire idéal et la,  je sais que je ne ferai pas moins de 3h30.
Les 5 derniers km sont alors super durs car les crampes arrivent dans les 2 mollets ! En même temps ! et en plus le chemin est roulant : frustrant
Mais bon l’arrivée est proche, encore une petite montée et  j’essaie de dérouler jusqu’à l’espace Rencontre et l’aire d’arrivée.
Après un dernier sprint pour garder ma place, le verdict tombe : 3 min de plus que l’année dernière
140 en 2014 (Vs 108 en 2013) ! En oui certains se bonifient moi je régresse
Enfin une bonne bière avec David, blessé sur le coup mais toujours présent et qui en profite pour faire la photo officielle du Franck avec son maillot des Barakafrites à l’arrivée
Prochaine étape vallon , ca  va envoyer du lourd …..

Premier raid 2014, premier raid sous mes nouvelles couleurs des Barakafrites, fier le Tsomba !
Premier raid avec Toma, ah non il annule, donc premier raid avec Seb, ah non il fait le petit, deuxième raid avec Luc, ah  non il fait des photos pour le Mag donc je demande à Denis Merlin qui accepte donc voila on est parti.
Petit stop chez Denis et Sandrine le samedi qui m’accueille gentiment histoire de me couper la route depuis Annecy et j’en profite pour revoir leur adorable Capucine.
Bon rv à Montelimar ou tout le gratin du Raid semble vouloir débuter sa saison ici. Sympa on en profite avec Denis pour bisouiller la moitié du peloton.
Et bien sur Seb et Toma sont la …Cool on va se tirer la bourre entre Barakafrites. Luc sera aux photos.
RAS avant le départ à part un peu d’appréhension car je sais que Dens va partir comme une balle et qu’il va me mettre dans le rouge sur la première partie de trail de 8km.
Ca démarre comme prévu à fond à fond, je m’accroche et on reste au contact des meilleurs mixtes et on prend le VTT pour 12 km en 23eme position, 5min quand même derrière les premiers !
En vtt, je tente de suivre le rythme, dur en début de saison et au 9km : la tuile !!! Dens arrache tout son dérailleur mais alors tout ! Tout le peloton commence à défiler … et on arrive finalement à tout enlever chaine + dérailleur et nous voila partis pour une vraie après-midi de bike and run.
Résultat: 15 à 20 min de perdues et surtout le moral dans les chaussettes.
Mais on décide faire le bike and run O et la CO. Dens prend en main l’orientation et je tente de le suivre. Au final ca passe pas trop mal entre 13 et 25 eme positions sur les 2 sections.
Ensuite au retour au parc à vélos le plus long commence enfin surtout pour Dens qui a décidé de rallier l’arrivée en courant. On se débarrasse donc du VTT au parc à vélo gentiment ramener par l’organisation et c’est parti pour les sections VTT avec un seul vélo.
Denis assure comme un bête et en plus les sections sont pas trop roulantes au début. On arrive même à temps pour faire la première boucle optionnelle avant 14H.
Mais un peu de raison nous fait continuer, un petit coucou à Luc qui est un poil surpris de nous voir avec un seul vélo et on enquille la 2eme option VTT qd même après un long single non roulant ou Denis me met 5 à pied !
Un fois la 2eme option passée,  ca commence à devenir plus roulant et la on perd vraiment du temps. Voyant Dens commencant à coincer un peu je repasse en chaussure de trail et on va finir les 7/8 derniers km en pur bike and run sous une méteo de plus en plus capricieuses alternant averses de petits grêlons et soleil.
On arrive enfin au parc à velo final pour en finir avec 2 mini CO en relais.
Dens pas frais part en premier et j’en profite pour taper la causette avec Toma qui semble t-il a hâte d’aller voter et on se fait saucer gentiment histoire de bien avoir froid !
Je finis la 2eme Co pas trop mal et voila un raid fini au courage ou le classement  (39 sur 70 partants) n’aura prouvé que notre volonté farouche de finir avec Dens.
Vivement le prochain avec 2 vélos ……

Franck, la teigne des Aravis