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PostHeaderIcon WE Frites au Thor

Au programme :

4 familles de frites regroupées dans les accueillants bungalows du Camping au Thor ( Vaucluse) : Les Micoud, Les Faure, Les Roizots et les Tsomba

- Trail le samedi matin pour Sarah, Cécile et Sandrine

- Vélo dans les gorges de la Nesque pour Gwen, Seb et moi

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- Raid Court de Vallis Clausa pour Seb et Toma le dimanche, qui finissent à une belle 4eme place

- Vélo bis dans les gorges de la Nesque le dimanche pour moi en solo, trop beau

Et surtout piscine, toboggan avec tous les loulous et pizza party le samedi soir.

Trop cool et à refaire avec encore plus de beau temps

PostHeaderIcon Welcome Guillaume

Après un stage avec un gros volume de travail à Malaucène avec une bonne partie des Barakafrites, qui m’a permis d’enchainer 6000 m d+ en Vélo et 2000 d+ en Trail (un record pour moi !), direction Crémieux pour le raid de Fraggles Rock avec notre nouvelle recrue Guillaume et nos nouvelles tenues magnifiques.IMG_0980

Enfin un raid ou je vais pouvoir suivre un bon orienteur sans prise de tête au vue de mon niveau toujours pitoyable en CO. Il vaut mieux car c’est un raid tout en CO et de format course au score puisque nous devons être rentrés au bout de 6h15 de course précisément.

Deux craintes au départ : comment à mon age avancé je vais digérer une grosse semaine d’entrainement et comment va réagir ma cheville que j’ai bien explosé en trail le mercredi précédent ?

Départ 9h30 sous la superbe Halle de Crémieux pour un prologue de 1,5km de run que Guillaume et moi faisons en chaussures de VTT pour mieux enquiller la section suivante en VTT. Démarrage à froid au taquet avec une cheville encore douloureuse : gros coup de stress. Mais bon ça passe et on enfourne les VTT pour une longue VTTO de 18 postes. Guillaume part à 200% et la je me dis que ça va être très dur car je suis dès la première montée tout à gauche !

Bon la VTTO est au final assez compliquée car la carte est incomplète, 1 ou 2 postes sont au mauvais endroit et tout ceci me donne du temps pour récupérer car Guillaume s’arrache les cheveux …

Résultat quasi 2h30 de VTT et on arrive au parc à vélo pour une CO mémo dans un labyrinthe, une Co avec carte effacée volontairement par endroit et un long long Bike&Run de 10km. On boucle ces 3 sections plutôt pas mal et on repart du parc à vélo en même temps que Magnum, l’inusable Raider …

Une première section de VTT en suivi itinéraire durant laquelle Guillaume paye ces bières descendues en Espagne la semaine précédente et moi je commence à choper une patate du tonnerre. On arrive au 2eme parc à vélo pour une CO moyenne distance pour laquelle nous devons faire des choix car nous ne pouvons pas trop prendre faute de temps perdu dans la VTTO inexacte ! Guillaume, carte en main se lance dans la forêt et un mauvais choix nous empêchera de prendre 2 ou 3 balises car la fin du Raid se profile.

On repart fissa du parc à Vélo pour boucler la dernière section de VTT en suivi d’itinéraire à fond par un magnifique single.

En conclusion, un raid sur un super site mais qui a failli sur l’orientation, puisque 3 balises seront invalidées en VTTO et une en CO à cause des erreurs de l’organisation.

Notre classement (14eme) est un peu décevant car le fait d’avoir chercher toutes les balises en VTTO nous handicape.

Mais qu’importe c’était mon dernier raid avant d’avoir une cheville toute neuve et rv en Septembre pour la fin de saison

PostHeaderIcon Tenue 2015 !

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PostHeaderIcon Une association 400Team/Barakafrites

Un raid dans le Sud … Belle opportunité de rouler au chaud …

Donc Direction Romans pour la 2eme édition du Raid des Collines avec Sandrine Beranger en mode reprise après l’arrivée fin 2014 de sa 2eme petite merveille dixit la maman.

Une équipe 400Team/Barakafrite qui complétera une 2eme équipe de Barakafrites avec notre nouvelle recrue Guillaume, notre transfuge Lafuma

Donc direction le SUD mais sous une pluie fine qui nous tiendra compagnie quasi toute la journée, dommage !

Au programme : Un raid tout en CO avec une gestion de portes horaires …Un plateau de dingue en hommes et en mixte  ==> 1er cross pour étirer le peloton, ras la cheville ne tiraille pas du tout, bonne nouvelle…

Ensuite, une première CO de 1h ou nous décidons de la jouer tactique en laissant 2 balises. On repart donc 45 min plus tard pour le 1er VTT en suivi d’itinéraire et badaboum erreur lunaire on prend la carte dans le mauvais sens, on part à l’opposé et en conclusion 45 min pour se recaler !!!!!

Une fois réveillé on repart dans le bon sens avec un très gros retard sur la CO Suivante. Pour tenir les portes horaires, on décide de nouveau de laisser 2 balises. On enquille au taquet par un bike&run O court mais tonique ou pour gagner du temps je reste en mode run et Sandrine sur son VTT.

On repart du parc à vélo plus en dernière position et on enchaine par un VTTO de 25 km, super drivé par Sandrine au cours duquel on envoie les Watt. 16890468962_d8f492acb6_o

On arrive à l’épreuve surprise de CO Mémo rondement menée, un dernier VTT en suivi d’itinéraire vicieux et la fin du raid arrive à grand pas alors qu’il nous reste une CO Urbaine à faire avant 17h15.

Arrivée au dernier parc à vélo à 17h03, ca va être chaud ….Mais vexés suite à notre erreur initiale on boucle la CO en 11 min en laissant 1 balise pour assurer avec les chaussures de VTT :)

On finira 25eme sur 33 équipes et 9eme mixte juste derrière Mr et Mme Simon …

Guillaume plus brillant finit à la 7éme au scratch, bien joué !

tyyAu final, un raid de reprise avec une Sandrine qui commence à retrouver la forme et une conclusion de base : “Toujours réfléchir au démarrage d’une CO et ne pas partir tête baissée”rer

PostHeaderIcon Un WE en couple au vetathlon de Sauzet

Reprise officielle de la saison à Sauzet pour le vétathlon en duo  avec Sandrine

Au programme : 10 Km (+ 350 D+) de trail pour Sandrine au départ puis enchainement de 17km de VTT (+600 D+) : le tout sur les terres de Denis qui jouait à domicile.

Christophe et Seb complètent une grosse délégation de Barakafrites à Sauzet. 10256202_1573772189534321_3542909112999917626_n

Objectif : Le trail le plus rapide possible pour Sandrine pour essayer de récupérer Seb en VTT.

Après une pause super sympa le samedi soir chez Seb, départ pour Sauzet sous la pluie !

On retrouve toutes les petites familles Fain et De Chivré sur place pour constater que le temps va peut être rester gris mais sans pluie. Par contre, quant il a plu dans le coin c’est boueux et très collant !

Après un départ hypra rapide des 3 garçons qui arrivent quasi en même temps au parc à vélo, Sandrine qui vraiment n’aime vraiment pas courir dans la boue me passe le relai dans le peloton des équipes mixtes en 1h10, 15 min après Seb.

Je pars à fond et je découvre que quand ça colle à Sauzet c’est un euphémisme et je suis même obligé de m’arrêter pour débourrer 10cm de boue sur les roues !

Gros montée dans le cardio et 1h26 de VTT au taquet, ça réveille et bravo Seb que je n’ai pas rattrapé au final !

Au final, 2h36 pour une 74eme place et toutes les frites dans la première moitié du classement.

Bravo à Christophe et à Denis  qui complètent les barakafrites dans la 1eme moitié.

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Rv en Avril au stage à Malaucène

PostHeaderIcon Trail d’Eurres ” la reprise”

La saison 2015 est lancée. Ce weekend premier trail à Eurre dans la Drôme. Malgré des conditions difficiles neige, boue et froid, Cécile a pris le départ de son premier trail (7.5km – 200mD+). Elle boucle l’affaire en 59min (116ème/160) et passe la ligne d’arrivée accompagné du vainqueur du 14km, Tony Moulai. Bien contente de finir ce premier trail qui en appel d’autre dans la saison.

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Sinon sur le 14km 500mD+ j’étais accompagné de Denis qui fêtait comme moi la fin de son hibernation et le début de sa fonte de graisse. Une course bien relevée pour ce début de saison et peut être un peu rapide pour nous vue la distance. Mais qu’importe, on s’est bien fait plaisir à se tirer la bourre. Au final, on finit un peu loin de la tête(14min) moi 65ème en 1h14′10″ et Denis 97 en 1h17′31″ sur 346 partants.

Prochaine course sur les terres de Denis au vétathlon de Sauzet le 1 mars, si il n’y a pas trop eu de pluie dans la semaine (”j’aime pas la boue en VTT) :-).

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PostHeaderIcon Assemblée 2015

Grosse séance de travail et d’émotion lors de l’assemblée :

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Un grand Merci à Luc pour le travail effectué au sein de l’association depuis des années.

Bonne chance au nouveau président, qui n’avait pas oublié la tireuse à bière pour sa nomination, ouf !

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PostHeaderIcon Rassemblement des frites et fritettes 2015

Après une année 2014, riche en événements sportifs  divers et variés pour l’équipe 2014 des frites, il était temps de se réunir pour l’assemblée 2015 afin de partager un bon moment de convivialité et de commencer à parler des objectifs 2015.IMG_0495

Mais avant tout cela et un super repas avec les bénévoles du Duo de l’Hermitage dans la salle des fêtes de Crozes, il est de coutume de faire un petit trail commun entre frites …

Mais cette année, les filles arrivent en force dans le team et donc le premier trail commun fut mixte.

Au programme, 1h15 à gambader sur la parcours du Duo en partant de chez Toma.

Petit rythme de reprise et premier constat : les filles arrivent à papoter même en courant :)

Bienvenue donc à Sarah , Cécile et Sandrine. Bonnes courses en 2015.

Et voici les premières photos officieuses du Team :

3 fritettes :

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3 frites :

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PostHeaderIcon Christophe au Trail du Granier

Trail Granier 2014 (1)Bon, voilà un rapide compte rendu sur ce Nature Trail du Granier.
Les objectifs étaient ambitieux. Je souhaitais finir dans les 20 au scratch et pourquoi pas dans les 10. Et surtout j’espérais ne pas être trop largué par le vainqueur, moins 1/2heure me conviendrait pas mal.
Le départ fut donné autour de 9h30, temps humide, il tombait même quelques gouttes. Je me retrouve aux avants postes mais je reste prudent, l’œil rivé sur le cardio (de souvenir autour de 170p/s). Autre constat, il fait chaud. Bref les sensations sont bonnes. Dans les montées, je perds du terrain sur le groupe. Je laisse filer car je dois faire ma course. D’autres trailer arrivent à ma hauteur et me dépassent dans les montées. Mais là, je ne lâche pas. Je refais mon retard dans les descentes ou dès que j’arrive à allonger ma foulée.
Entre le 12ème et le 19ème km nous montons tout azimut avec du balisage régulier tous les 15, 20m. C’était presque amusant.
À partir du 16ème km, nous descendons tout en sous bois. Le terrain est très glissant, accidenté et par endroit boueux. C’est un régal. Avec un autre trailer nous lâchons le groupe. La descente est longue avec par endroit quelques coups de cul. Musculaire ça devient dur. Je m’arrête bien à un ravito et je laisse filer mon trailer. Je poursuis ma descente en cherchant à récupérer. Les kilomètres défilent et au kilomètre 22 je reviens sur qui ??? Mon trailer préféré. À partir de là j’embraye tout en serrant les dents. Tous 2, dans les vignes nous revenons sur un trailer. Moins 1. Je poursuis mon effort et enfin je constate que mon trailer n’est plus là. Je poursuis mon effort et je reprends 2 autres trailers avant de franchir la ligne d’arrivée. Un finish toutefois dans la douleur.
Trail Granier 2014 (2)Quant aux objectifs 2 sur 2. Je finis 9ème au scratch et je finis à un peu moins de 26′ du premier. Julien Chorier était la, il finit 4ème. Et la cerise sur le gâteau je finis 1er VE.
Maintenant il me faut récupérer et la moins bonne nouvelle est que j’ai mal aux adducteurs.

PostHeaderIcon Souvenirs

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